Spor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Spor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
2

2018'e Kucak Actik mi?

2018 girerken siz de kendinizi sorgulayip bir tartip ölcüp, ederiniz ne, daha neler cikabilir sizden, neler azalmis, neler fazla kalabalik etmis, neler renk katmis...bakiyor musunuz? Bence bunu yapmiyorsaniz bu yil degisiklik olsun ve sadece 1 saat sessiz bir ortamda düsünün. "Ben üretken degilim, böyle birseyi kafamda düsünürüm zaten, ne gerek var özel vakit ayirmaya, vaktim yok..bla blaa bla" demeyin. Vaktiniz siz neye ayirirsaniz ona var! Dizi izlerseniz diziye, sosyal medyalarda gezerseniz oraya, yürüyüse cikarsaniz ona...Hayatinizin önceliklerini bir baskasi mi yönetiyor? O halde hayat elinizden ucup giderken islak gözlerle bakarsiniz gecmise dogru. Bir hayal edin 60 yasina geldiniz ve gecmise baktiginizda neler yasamis olup o yasa gelmek isterdiniz?
Sonra yazin bir bir...Yazmak kendine söz vermek gibidir, düsünmek gibi kolayca ucup gitmez.


Ben de kendimce birazcik düsündüm...Öyle rahatca yaziyorum zannetmeyin, azönce bunu yazarken cocuklarimin yükselen sesler korosuna dahil olmam gerekti ve neyseki sabrederek olayi mutlu sonuca ulastirabildik :P Herzaman o sabri korumak ne mümkün...
1- Yeniyilda hedeflerimden biri cocuklarima daha da sabirli olabilmek bunu da konu acilmisken giris olarak yazayim :) Ayrica onlarla daha cok oyun oynamak da listeye girsin :)

2- Tek basima hic sinemaya gitmedim, bu yil isteklerim icinde bu da var :) Basit gelebilir ama bunu yapmayan eminim cok kisi vardir...

3- Hayatimdaki fazlaliklardan kurtulmaya calismak. Daha minimalist yasamak istiyorum! Buna 2017 yilinda basladim biraz aslinda ama öyle bir hale gelmisiz ki fazlaligimizi cikarmamiz bile uzun vadede mümkün...Hem esya anlaminda hem de hayatimdaki mesguliyetler ve insanlar anlaminda da... (Insanlar konusuna devamindaki maddelerde deginecegim)

4- Daha cok faydali seyler izlemek istiyorum. Sizler de yapabilirsiniz bunu! Hayatinizdan bir tane dizi azaltirsaniz belki 10 tane faydali kisiyi takip edebilirsiniz Youtube'dan... O dizilerin süresi ne kadar uzadi öyle 2 bucuk saat yaa, hem de reklamsiz hali bu.
Biz televizyonu tamamen sattik 2017'de, cokta iyi oldu. Fazla acmazdik ama tam kalkmasi daha bir ferahlatti :D Cocuklar daha cok oyun oynuyorlar sanki...Kizim zaten tam bir kitap kurdu cok sükür :) Sonra nasil ögrettin nasil yaptin diye soran oluyor: Bunlar sizin kendinizden yaptiginiz fedakarliklarin da sonucu olusuyor! Youtube'dan mesela son zamanlar begendigim sadece 3 ismi yaziyorum, haftada yarim saat belki ayirmis olup bir sürü bilgi ediniyorsunuz: Beyhan Budak, Baris Özcan, Hikmet Anil Öztekin... Yüzlerce gereksiz video arasinda neyseki böyleleri de var hamdolsun! Dizi izlemeyin demiyorum, benim de mutfakta is yaparken telefonumdan baktigim bir iki dizim oluyor ama gidip haftanin 5 gününü diziyle doldurmayin, az secici olun ve o vakitten tasarruf edin, eminim coook faydasini göreceksiniz ;)

5- Insanlar konusunda 30'lu yaslara gelince daha bir genis görmeye basladim. Önceden su kafadaydim: Ne olursa olsun bir faydam dokunur, olsun o ne yaparsa yapsin ben yine de...Yani bunlarin benim hayatimdan ne kadar caldigini farkettim. "Hayir" demeyi ögreniyorum! Örnegin tembel, her yil neredeyse ayni, herseyi bir off'lar halde yapan, üretmeyen ve üreteni de hazmedemeyen...tiplerden uzak duracagim insallah! 

6- Dedikodu hassas oldugum bir konu ama yine de maruz kaliyor muyum: Evet. Gerek yanimda yapilmasi gerek otomatikmen dahil olma konusunda cok ama cok daha özenli olacagim! Benimle baska birini konusacak olanlara da duyrulur buradan lütfen lütfen ölü kardesimin etini yemis gibi olmayi istemiyorum!!! Kendimizi gelistirelim, birbirimizden konusalim!

7- Esyaya cok deger veren sürekli maddi hedefleri olanlarla da mesafem olsun istiyorum. Bir olmaz iki olmaz ücüncü de beni de o girdaba sürüklesin istemiyorum... Yatirimini daha cok maneviyatina yapanlardan ögrenecegim seyler var buna eminim!

8- Baska bir hedefim ise daha önce hic gitmedigim (en az) bir yere gitmek :)

9- Dini yönden bilgimi arttirmayi da cok istiyorum...Cünkü insan ne zaman maneviyatindan uzaklasirsa o kadar lezzetsiz oluyor hersey, yasadigi dünyada cogu seye sahip olsa bile. 2017'de de dikkat ettim ama eksikler bitmedi, karinca misali yol aliyoruz... Sadece 5 vakit namazi bile acele etmeden düzgün kilmak bazen marifetmis gibi...Farzlari daha düzgün yapmaya calisacagim ve yil boyunca insallah Kur'an-i Kerim'in tamaminin mealini okumayi düsünüyorum. Rabbim yardim etsin.

10- Sporla aram maalesef deneme girisimlerim olduysa da hic daimi olmadi...Bu yönde güzel gelismeler istiyorum, eminim cok iyi gelecek! Ama gercekten beni icine cekecek birseyler olmali, zoraki yapmamaliyim...

11- Yeni birseyler denemeyi istiyorum yine herzamanki gibi :) Bu yil mesela okculuk kursuna gittim bir kez bile olsa mutlu etti beni :) Farkli fotograf cekim deneyimlerim oldu...Yeni tarifler denedim mutfakta...Yeni kisiler tanidim :) Room Escape oyununun gercegini oynadim...Yeni cicek isimleri ögrendim...Yeni kahveler tattim...

12- Sagligima bir iki yildir daha özen gösteriyorum ee malum yas artik 35i devirince...2017'de cogu sabah güne ilik balli ve limonlu su ile basladim, bunu aliskanlik haline getirdim artik hic unutmuyorum sabahlari :) Bu yil da yine saglikli beslenmeye dikkat etmeye kararliyim. Bir de saglik demisken erken kalkmak gecen yil ki hedeflerimdendi ama basarili oldugumu söyleyemem, bu yil yine yeniden bu konunun üstüne gitmeyi düsünüyorum.

Son olarak 2017'yi ugurlarken onda yasadigimiz herseye tesekkür edelim Allah'a, cünkü yasadiklarimizdan ögrendiklerimiz oldu ve biz ögrenmeye devam edecegiz, 2018'e sükürle kucak acalim :) 
Saglikli, huzurdolu, mutlu, bereketli, hayirli, bol tebessümlü, keyifli ve harika bir yil diliyorum yazimi okuyan herkese :)

10

Pilates + Dogru Beslenme



Iki gündür Dvd'den takip ile Pilates yapiyorum, "herseyin bir ilki var" :) Aslinda kendimi zorladim desem daha dürüstce olur :P Insan düzenli bir spor ya da egzersiz yapmayinca zamanla vücut iyice tembellesiyor...Bu tembellige bir son vermek icin baslangic yapmis oldum devamini da getirebilirim insallah. Suan özellikle karin kaslarim olmak üzere birkac yerim agriyor ama cok normal tabi.

Neyse spor demisken en verimli sonucu almak icin beslenme de buna dahil olmali elbet. 
"Can bogazdan gelir" derler ama ben tersini diyecegim :) Gerek günümüzdeki tüketime tesvik, gerekse "cok ye" mesajlari maalesef hem bedenimize hem ruhumuza zarar veriyor. Ve biz homini girtlak yiyip duruyoruz, fazla yediklerimiz zaten disari atildigi icin, bir nevi israf etmiste oluyoruz. 

Misafir agirlamalarindaki cesitler bile cogaldi (tamam o koca masalari leziz bir sürü cesit yemekle dolduran becerikli bayanlari kiskanmiyor degilim :P). Ama gitgide mütevazilik kalkiyor, gösteris artiyor.
Ruhumuzu daraltiyor tüm bu hepsi.

Peygamber Efendimiz (sav) "Az yiyerek maddi manevi hastaliklarinizi tedavi ediniz", "Az yiyiniz, sihhat bulunuz", "Nefsinizi ac birakin ki kalbinize irfan nuru dogsun" buyurmustur.
Cok yemek, cok uyumak, cok konusmak kalbi karartir yaziyordu okudugum bir kitapta...
Mesnevi cilt 1, 2910'da "Perhiz etmek ilaclarin basidir...Perhiz et de canindaki, bedenindeki gücü kuvveti, saglik ve sihhati seyret." diye de bizlere yol gösteriyor.

Rabbim her konuda daha bilincli yasayabilmemizi nasip etsin, hayirli cumalar :)



5

KaRıN Yaglarına HAYIR :)

Esimle durduk yere eczaneye girip tartilalim dedik.
Ben 50,0.. ciktim, o da 70, ..küsürlü birsey cikti.

Ikimizde tam sayili bir kilodayiz ve ikimizde istedigimiz kilodayiz:)

Buna sevindik ve birkac ay sonra gene tartilalim diye karar verdik bakalim degisiklik olacak mi!
Bu aralar yani birkac haftadir egzersiz yapmaya özen gösterir olduk. Ben zaten hamilelikten hatira kalan karin kaslarimi sıkılastirmak istiyordum. Kilo olarak cok memnunumda karin bölgesi gevsek sevmiyorum hem kilo alimi kolaylasiyor, kas oldugu zaman kaslar direk yaglari eritirmis!
Yatmadan önce ayaklarimi koltugun altina yerlestirip, dizlerim hafif bükülü, ellerim caprazlama omuzlarimda, o sekil geri dogru kalkip iniyorum yapabildigim kadar.
Aslinda yanina birkac yeni hareket daha yapsam iyi ve daha cabuklastirmis olurum hedefimi.

Birde cember varya hani cocukken belimizde sallamaya cabaladigimiz, ondan alicam ilk firsatta onun ise yarayacagini düsündüm, hemde oyun oynar gibi güzel olur:)

Gecen oyuncak magazasinda esimle yaris yaptik kim daha fazla cevirebilir diye ben daha uzun cevirdim :D Esimide gören bakiyo orda haha, erkeklerde tuhaf duruyor biraz :D
Karin yaglarini eritme konusunda google amcadan baktigimda bu görünmez sandalye hareketi dikkatimi cekti ve paylasiyorum, belki ihtiyaci olan birileri vardir! Bunu denedim ama sanildigi gibi kolay degilmis, denedikce alisilir sanirim.

'Görünmez sandalye' adını verdiğim bu egzersizi herkes yapabilir. Basit ve çok etkilidir. Bütün bacağı güçlendirir.

Sırtınızı bir duvara dayayarak sandalyeye oturur gibi havada oturun (sandalye olmadan!) ve avuçlarınızı dizlerinize dayayın. İşiniz bittiğinde kolayca ayağa kalkabilmek için bu hareketi tutunabileceğiniz bir mobilyanın yanında yapın. Topuklarınızı dizlerinizin tam altında, 90 derecelik açıyla tutun; omuzlarınız arkaya kıvrılmalı, başınız duvara dayanmalı. Bu şekilde olabildiğince uzun süre durun ve her seferinde süreyi 2 dakika artırmaya çalışın. Yüz kaslarınızı gevşetin ve yavaş nefes alıp verin.


Haydi bol saglikli güzel günlere :)

5

GaLiBiYeT CoK GüZeL :)

Oyun oynamayi cok sevdigimi söylemis miydim daha önce?
Ne oyunu derseniz eger, cogu oyunu. Yani yok bunu yapmam, denemem demem kesinlikle!

Bize bir iki arkadas gelse oyun oynamadan olmaz benim icin :) Illa bir oyun kurulup oynanacak, gelen kisilerede bagli tabiki hangi oyun olacagi...Bazen "Anlat Bakalim" iyi oluyor mesela.

Kizimin cok sevdigi hep gitmek istedigi yer vardiya hani Prater ( LunaPark), oraya gidincede eglenceli vakit geciriyoruz. Sadece kizim degil herkes egleniyor yani.

Bu yil tüfek atmaya merak saldim orada:) Her defasinda 12'yi tuturuyorum yani:P

E$imle yari$iyoruz ve ben ondan iyi ati$ yapiyorum hep :D
Attigimiz yerdeki mesafe 5 metre falan,önünde bir hedef kagidi var. Yandaki resimde elimde kalan bir örnegi paylastim sizlerle.


Gecen haftasonu atista yenilince e$im, mini golfe gidelim dedik, kendisi iyi oynarda.

Görümcem, esimin bir arkadasi ve biz..

Sonuc, puanlari topladik ve ben en iyiydim :D
Mini Golftede iyi olunca ben tabii daha bir havalandim:)
Bende öyle birsey varki yenme duygusunu cok seviyorum! :)

Bu arada Mini Golf zevkli bir oyun-spor, denemeyenlere tavsiye benden!
Ama birkac kisi birlikte gidin daha rekabetli oluyor :)
12

Avrupa Kupasi'ndan geriye kalanlar:)




Maclar biteli oldu biraz ve bazilarimiz unuttuk bile, ben simdi geri döndürüp hatirlatmis olayim biraz size:)
Pc'ye bakinca kalan resim ve kizimdan bir videoyu eklemeden gecmek istemedim.
Bu arada Ispanya'nin favorim oldugunu belirtmistim ve kazanmalarina sevindim:)

Kizim böyle tezahüratlar ediyordu iste. Aslinda daha cok ediyordu ama videoda sakin zamanini yakalamisiz:) Maclar bitti ama hala bazen yolda bagirir " Tür ki ye" diye.

Kizimin Avrupa Kupasi 2008 maskotlari "Trix ve Flix" ile resmi.

Bu da koskocaman bir krampon. Tüm kupaya katilan ülkelerin ayakkabisi vardi böyle ve ben en cok bu Türkiye'nin ayakkabisini begendim:) 4 metre falan vardi sanirim.

Bu da Centilmenim :)
7

TüRKiYeM SaGoL...


Bu aksam mac nasildi sizce?

Bence yine cok güzeldi, muhtesem oynadi futbolcularimiz!
Alman takimi cok kaba ve agresiflerdi, helede o sakalli herife gicik oldum ben!
Finale ciktilar ama dahada ilerleyebileceklerini hic sanmiyorum! Bu maci bile zor aldilar zaten.
Benim final icin favorim Ispanyalilar!(Ruslara sempatim hic yok zaten)

(Ahh Rüstü ahh, sen neden cok kaleden cikiyorsun anlamiyorum, bu kaleden cikma yüzünden gol geliyor hep! Sanada sitem etmek istemiyorum tabiki nasip degilmis!)

Bu arada kizimda "Tur kii yee" deyip durdu arada yani bugün degil sadece genel maclar boyunca, Türk bayragini ögrendi,
"ay dedee+yiydizz= Tur kii yee" diyor bazen.
Yani Avrupa Kupasi 2008'in onada kattigi seyler oldu:)

Bu seviyeye gelip, bizleri gururlandirdiklari icin bu gurbet ellerde, ben cok tesekkür ediyorum Türkiye Milli Takimina!
Insallah ileriki yillarda cok daha güzel basarilara imza atacaklar,buna inaniyorum!

(Mac sonrasi)
3

TüRKiYe YaRi FiNaLDe


Bu geceki mac neydi öyle yaaaa!

Kac kez kaleden dönen goller...

Icimden ne gecti biliyor musunuz, sanki kalede görünmez bir ag var atamiyorlar:)

Sonra uzatmalarda gol gelince, garanti gibi gördüler sanirim Hirvatlar ama Türkiye son dakika gollerini cok yapiyor bu yil bunu unuttular:)

Son dakika demeyeyim saniyeler kalmisti uzatmalarin bitmesine yaa, inanilmazdi!!!
Ben dedimki nasipleri varki penaltilara kaldi bu mac diye, yani penaltilarda iyi olacaklarini tahmin ediyordum her nekadar Rüstü az zayif oynadiysada genel olarak.

Zaten Hirvatlar Rüstü kaleden ciktigi icin golü atabildiler.
Penaltilarda ise apacik belli oldu kimin iyi oldugu...

Yaa Milli Takim maclarini cok seviyorum helede böyle güzel basarilara imza attiklarinda!


Evde yalniz izledim maci ve kendi kendime tezahüratlar...
Sonra karsi takimin zayif anlarinda gülmelerim...

Odada kizim uyudugundan sessiz yapiyorum bunlari tabi, eminim uzaktan komik gözüküyordum:)

O uzatma golü gelince dayanamadim artik bagirmam gerekti ve balkona firladim, "Türkiye" deyip deyip alkis yapip durdum, Türkün biride sokaktan bana soruyor " Mac ne oldu " diye!

Sonuc belli olunca tekrar balkona...

Bu macin oldugu Stadyum varya, tam bizim evin yürüme 7 dakika ilerisinde.
Ve suan tüm Stadyum dagiliyor, acayip sesli disarisi...
Bugece Viyana'ya uyku yok, bol sesli olacak :D

Bu yazimda macla ilgili oldu ama ne yapayim sevincimi yazmadan gecistiremedim:)
2

EM 2008


Bu yil Avrupa Kupasi Avusturya'da da oynandigi icin buralar acayip canli...
Her yerde futbolun izi var adeta kapilmamak elde degil!
Bizde Türkiyemizi özleyen gurbetciler olarak tabiki takimimizi desteklemeye calisiyoruz:)
Maclarin izlenilmesi icin bircok yerde büyük dev ekranlar var.

Bizde Cek'lerle olan maca gitmeye karar verdik, iste sekillerdeki gibi birazcik belli ettik hangi takim taraftari oldugumuzu, ee destekliycez sonucta degilmi!

Giderken metronun ici bile inliyordu, hep Türkler doluydu:)
Gittigimiz yer Fanatikler icin özel...
Benim sesim kisikti zaten yinede gittim, bir düdük aldim agzima bari onu calarim bagiramasamda dedim:D

Cok eglenceli bir macti helede sonlara yakin atilan gollerle oradaki herkes cildirdi adeta, zipla anam zipla. Yani gol olunca orada durman imkansiz zaten, mecbur ziplican yahut sallanacaksin:D Yoksa ezilme yahut carpma tehlikesi olabilir cünkü :D
Mac bitti ve bir sürü Türk gruplar yürüyüs yaptilar,eglendiler, biz bu arada coktan yola koyulmustuk evde bir ufak cadi olunca ve baskasinda uzun durmaya alisik olmayinca:) (Kayinvalidem bakmisti sagolsun)
Metroda gelirken bir baktim az cikan sesim hepten kesilmis, hic konusamadim birsüre:D

Aslinda yarin aksamki macada gitmek isterdim ama esim gececi, öyle kalabalik yerlerede bayan bayanada gidilmez. Hemde kizim hasta ve onu birakamam bu haliyle..

Evden izliycem artik,olsun:)
Bol sanslar diliyorum milli takimimiza!
Insanin milli takimi yenince acayip bir gurur ki anlatamam!
Türkiye'de olsam belki böyle gururlanmazdim, burada bu duyguyu yasamak bir baska, iste benim ülkemin sporculari böyledir der gibi insan bir havalaniyor :D

Sevgiler:)
Back to Top